Dechová práce při sportu

Při sportu dýcháme zrychleně. Během zápasů i tréninků hráči po většinu času buď právě zažívají námahu, nebo se z námahy zotavují. Zrychleně mohou dýchat také hráči, kteří jsou zranění nebo jim není dobře. Většina lidí v klidu dýchá s frekvencí 15 nádechů za minutu a všechny dechy jsou zhruba stejně hluboké a dlouhé.

Při normálním tichém dýchání pracuje především bránice, což je tenký plochý sval, který prochází horizontálně napříč trupem a odděluje hrudník od břicha. Při dýchání se bránice pohybuje nahoru a dolů, čímž napomáhá proudění vzduchu do plic. Ke zvětšování hrudníku a nasávání a vytlačování vzduchu během dýchání přispívají také mezižeberní svaly.

Když člověk dýchá zrychleně, musí se zapojit i další svaly hrudní stěny. Tato míra úsilí se označuje jako dechová práce. Kromě zrychleného dýchání můžete pozorovat také činnost břišních svalů, žeberních svalů a případně i svalů na krku. Pokud se dechová práce po námaze postupně snižuje, je to pro nás dobrým znamením. Pokud však dechová frekvence i práce zůstává vysoká nebo roste, značí to problém a je potřeba ihned přivolat pomoc.