Levantar la pelota
Los jugadores deben:
- acercarse a la pelota con una posición baja, fuerte y estable
- ubicarse sobre la pelota encarando la pelota con un pie adelante y el otro atrás
- hundir las caderas y doblar las rodillas
- mantener la cabeza en una posición neutral
- agarrar la pelota con la mano de adelante y engancharla con la mano de atrás
- llevar la pelota al pecho
- estar preparado para desplazarse/jugar la pelota/entrar en contacto