Partie D

Préparation au sprint et exercices pour améliorer la force et la fonction du cou

Contractions statiques du cou
Séries : 1 Répétitions : 1 / direction Durée : 15 secondes / direction
Points de coaching : 
  • Utiliser les mains pour exercer une pression sur la tête dans plusieurs directions, tout en essayant de garder la tête immobile
  • Sens des pressions :
    • menton vers la poitrine
    • yeux au ciel
    • regarder par-dessus l'épaule
Repères clés :
  • Tête en position neutre
  • Thorax en avant