パート D

全力疾走コンディショニングと首の強度と機能向上エクササイズ

スタティックネックコントラクション

セット: 1 繰り返し: 1 / 方向時間: 15 秒 / 方向

コーチングポイント

頭をじっと動かさないようにしながら両手で様々な角度から力を加える
力を加える方向:
- 1) 顎から胸
- 2) 目から空へ
- 3) 耳から肩へ
- 4) 肩越しに見る

キーキュー

頭をニュートラルポジションに
胸を反らす