15歳未満用(13~15歳)

15歳未満のバージョンのActivateは、13〜15歳のプレーヤーが使用でき、トレーニングセッションや試合前のウォームアップルーチンの一部として使用できます。

プログラムが完了するまでに15〜20分かかります。

このプログラムは、プレーヤーがすべてのエクササイズを適切な制御、バランス、およびテクニックで完了できるようになると進行するように設計された4つのレベルで構成されています。これは、ほとんどのプレーヤーが達成するのに4〜8週間かかる場合があります。エクササイズは、レベルを移動してプレーヤーの身体能力を伸ばすときに、より困難になるように設計されています。

コーチは「KeyActivate8」のコーチングキューを覚えておく必要があり、適切な姿勢とコントロールでエクササイズを実行する際にプレーヤーをコーチするためにこれらを適切に使用する必要があります。これらの手がかりは次のとおりです。

 

胸を空に向けて

肩甲骨をつまむ

地平線を眺める

忍者のように着地する

腰、膝、足首が一直線になっている
膝をつま先と一直線に保つ  

テーブルトップ

木の幹の本体