მდედრი მოთამაშის მენეჯმენტი
მაშინ როცა საჭირო ტექნიკური და ტაქტიკური უნარების წყება არ განსხვავდება, როდესაც საწვრთნელ პროგრამას ვქმნით მნიშვნელოვანია რომ გავითვალისწინოთ ის ფიზიოლოგიური განსხვავებები რომელიც სქესებს შორის არსებობს.
ფიზიოლოგიური სხვაობები
ზოგადად მდედრებს უფრო მეტი სხულის ცხიმის პროცენტულობა ქვთ ვიდრე მამრებს , მამრები უფრო დიდები არიან და მეტი კუნთის მასას ფლობენ. ამავე დროს მდედრებთან შედარებით მამაკაცებს ზედა ტანზე უფრო მეტი კუნთის მასა აქვთ(დაახლ 3%). ეს სხეულის ზომის და შედარების სხვაობები ძირითადად ჰორმონების გამოყოფის განსხვავების გამოა რომელიც გარდატეხის დროს ხდება და ზრდასრულობაში გრძელდება. გარდატეხვამდე არ გვაქვს მნიშვნელოვანი განხსვავება სხეულის ზომებში მდედრებსა და მამრებს შორის.ზომისა და სხეულის აგებულებას შორის სხვაობების შდეგად ზოგადად მამაკაცები მნიშვნელოვნად ძლიერები არიან აბსოლუტური კუთხით. მაგრამ როდესაც ძალის გამოხატვა ხდება უცხიმო კუნთების მასასთან შედარებით მამრებსა და მდედრებს შორის მაშინ უკვე ძალაში განსხვავება უმნიშვნელოა. ეს კი იმას გვაჩვენებს რომ არ გვაქვს თანდაყოლილი განსხვავება მამაკაცისა და ქალის კუნთებს შორის , უბრალოდ კუნთები კაცებს უფრო მეტი აქვთ.
სურათი 4. წინაღობებით ვარჯშის შემდგომ არ გვაქვს სხვაობა ძალის გაზრდის მაგნიტუდაში მამრ და მდედრს მოთამაშეებს შორის.
მამრებსა და მდედრებს შორის მრავალი ფიზიოლოგიური სხვაობა ზომებში სხვაობის გამოა გამოწვეული. მდედრებს ზოგადად უფრო მცირე გულის ზომა და სისხლის ნაკლები მოცულობა აქვთ და შესაბამისად უფრო მაღალი(მეტი) გულის ცემა ვიდრე მამრებს ქვე მაქსიმალური დატვირთვების დროს. მაქსიმალური ჟანგბადის მოხმარება ანუ VO22 Max ზოგადად მდედრებში უფრო დაბალია ვიდრე მამრებში და ეს დიდი ალბათობით გამოწვეულია ქალების მიერ მეტი ცხიმის ქონისა და ჟანგბადის ტრანსპორტირების დაბალი შესაძლებლობის გამო . უფრო ნაკლები სისხლის მოცულობა და უფრო დაბალი გულისცემის(კარდიაკ) გამომუშავების გამო.
მიუხედავად იმისა რომ სხეულის ზომის უპირატესობა აერობულ შესაძლებლობებში მამაკაცევს ზოგიერთ უპირატესობას ანიჭებს, მდერდებს შეუძლიათ დაღლილობის მიმართ უკეთსი წინაღობა გამოავლინონ ვიდრე მამრებმა. ეს რამოდნიმე სავარაუდო მიზეზის გამო შეიძლება იყოს, მათ შორის დომინანტი(გაბატონებული) კუნთების ბოჭკოს სახეობა/ტიპი და ვარჯიშის დროს გამოყენებული ძირითადი საწვავი. ზოგადად ქალები უკეთ ერგებიან მეტ გამძლეობის სახის ვარჯიშებს მაშინ როდესაც მამაკაცებს უფრო მეტი მოკლე ფეთქებადი მოქმედებების უნარი აქვთ.