ქლინი სამახსოვრო

წარმოდგენილი ზემოდან ქვემოთ სწავლების ხერხი არის ფაუერ ქლინის და ბუქნ ქლინის ნაწილი–მთელის მეთოდით სწავლების ერთი მიდგომა.მნიშვნელოვანია რომ როდესაც ნიებისმიერ ვარჯიშს ვასწვალით სისტემატური მიდგომა გვქონდეს და ეს განსაკუთრებით მართებულია ძალოსნობის სტილის ვრაჯიშებისთვის ისეთი როგორიცაა ქლინი(ან ფაუერ ქლინი) და ატაცი (ან ფუერ სნაჩი– მძლავრი ატაცი).

როდესაც ნებისმიერ წინაღობების ვარჯიშს ვწვრთნით ,მნიშვნელოვანია რომ სამწვრთნელო თანამიმდევრობა გვახსოვდეს:

1. პოზა და პოზიცია
2. მოძრაობა
3. წინაღობა

ოლიმპიური სტილის პერსპექტივიდან მწვრთნელებმა ეს თანამიმდევრობა ერთი ცვლილებით, უნდა გამოიყენონ, მოძრაობის სისწრაფე იღებს პრიორიტეტს მანამ სანამ წინაღობა გაიზრდება.

1. პოზა და პოზიცია
2. მოძრაობა
3. სისწრაფე

მწვრთნელმა მოთამაშე წვრთნის მეშვეობით ფაუერ ქლინის შესრულებაში კომპეტენტური შეიძლება გახადოს. ამას დამატებით ქლინის აწევისაგან ნაწარმოები აწევები ისეთი როგორიცაა ჰანგ ფაუერ ქლინი, დაკიდულიდან აწევა(pull form hang) ან შუა თეძოდან აწევა(mid-thaigh pull) ან ქლინიდან წარმოებული ნებისმიერ ვარიანტი წარმატებულად შეიძლება გამოვიყენოით პროგრამაში. ეს წარმოებული აწვები იქნება მეორე დონის პირისპირ სამუშაო კურსში ნაჩვენები.

მწვრთნელის განსწავლა და კომპეტენტურობა უმთავარესია იმაში რომ მოთამაშეს შეეძლოს ქლინის და მისი დერივაცების და ყველა სხვა სვარაჯიშოს უსაფრთხო გარემოში სწავლა და პრაქტიკა