არეკნი

დარტყმამდე, დამრტყმელმა უნდა:

• დაიკავოს ბურთი ისე, რომ დავარდნის შემდეგ, ის ახტეს იმავე (დაგდების) ხაზზე
• გაშალოს ხელები ბოლომდე (იდაყვები გამართული)
• იქონიოს შუატანი მძლავრად, შემდეგ გაიტანოს (გადატენოს) ფეხი მენჯის და მუხლის მოხრასთან ერთად
• არა - დამრტყმელი ფეხის მხარეს მყოფი მხარი მიატრიალოს სამიზნისკენ
• დააგდოს ბურთი მიწაზე მენჯების სიგანეზე არა - დამრტყმელი ფეხიდან

დარტყმის მიმდინარეობისას, დამრტყმელმა უნდა:

• გადააბიჯოს წინ, არა - დამრტყმელ ფეხზე, რომლის ტერფის შიდა ნაწილი უნდა იყოს გასწორებული სამიზნესთან
• გაშალოს ფეხი, მენჯის და მუხლის გამართვის ხარჯზე
• კონტაქტი გააკეთოს ტერფის შიდა ნაწილზე მყოფი ძვლით (ბუცის შესაკრავი) და ბურთის ქვედა ნაწილით, ტერფები გაიშვიროს წინ და ზემოთ
• დაბალი დარტყმისათვის, ამოარტყას ბურთს მიწასთან ახლოს; მაღალი დარტყმისათვის აცადოს ბურთს ოდნავ ზემოთ ახტომა

დარტყმის შემდეგ, დამრტყმელმა უნდა:

• ბუნებრივი რკალისებრი მოძრაობით გააყვეს ბურთის მიმართულებით არა - დამრყმელი ფეხის ტერფებზე გადასვლას
• არა - დამრტყმელი ფეხის მხარეს მყოფი ხელი გამოიყენოს წონასწორობისთვის