ძალა

ძალა შეგვიძლია მივიჩნიოთ როგორც წინაღობის გადასალახად ან არასასურველი წინაღობის გასაძალიანებლად ძალის(ღონის) წარმოქმნის უნარი/შესაძლებლობა.რაგბიში მაღლი დონის ძალის წარმოქმნის საჭიროება თამაშის თითქმის ყველა ტექნიკური და ტაქტიკური ასპექტშია საჭირო. მაგ. შერკინებაში,მოლში. ბოჭვაში,აწევაში,სპრინტში და არიდებაში.ძალა კითხვის დასმის გარეშე ,მორაგბის ფიზიკური პროფილის ძალიან მნიშვნელოვანია ასპექტია და მისი განვითარების გზა ამ მახასიათებლის განვითრებაზე უნდა იყოს ფოკუსრიებული რათა მოთამაშეების თამაშის მოთხოვნებისათვის ფიზიკურად საუკეთესოდ მოვამზადოთ.

დიაგრამა7. კონტაქტში უფრო მეტი ძალის წარმოქმნის განვითარების უნარი ფიზ. მომზადების მთავარი მიზანია.

ჯონსმა და კოლეგებმა 18 წლამდე პროფესიონალი აკადემიის მამრი მოთამაშეების და სკოლის ასაკის მოთამაშეების ფიზიკურ მახასათებლებს შორის სხვაობა გამოიკვლიეს. როდესაც ძალას იკვლევდნენ მათ 3 გამეორება მაქსიმუმ(გ.მ.) ძალის ტეტსი ჩაატარეს 3 გ.მ. წოლჭიმში და 3 გ/მ. ტურნიკზე აზიდვაში. კვლევებით დადგინდა რომ საშუალოდ , აკადემიის მოთამაშეებს 30% მეტი 3 გ/მ ჰქონდათ წოლჭიმი ვიდრე მათი ასაკის სკოლის მოსწავლეებს. 3 გმ. ტურნიკზე აზიდვაში კი სკოლის მოსწავლეებმა უფრო მეტი წონა დაიმატეს როდესაც ისინი ტურნიკზე მიზიდვას აკეთბდნენ. მაგრამ ეს შეიძლება ტრუნკიზე შესრულებისას მიზიდვის სხეულის მასით აიხსნას , რადგანაც აკადემიის მოთამაშეები საშუალოდ 13 % უფრო მძიმეები იყვნენ ვიდრე სკოლის მოწაფეები. როდესაც საერთო აწეული წონები დაითავლეს ანუ სხეულის მასას დამატებული აწეული(ჩამოკიდებული) წონა ტურნიკზე აწევისას, აკადემიის მოთამაშეებმა სკოლის მოწაფეებს ისევ აჯობეს დაახლოებით 6,6 % ით. ეს ზედა ტანის ძალის მნიშვნელობას უსვამს ხაზს თვით მოზარდების დონეზეც კი. კვლევებმა ასევე აჩვენა მოთამაშეებისთვის კარგად დაგეგმილი, რესურსიანი განვითრების გზის მნიშვნელობა. ამ კვლევაში დიდი ალბათობით აკადემიის მოთამაშეები ადრეულად შეარჩიეს აკადემიის საწვრთნელ პროგრამებში სადაც მათ უკეთსი ფიზიკური მომზადების პროგრამების და კვების სტრატეგიები ჰქონდათ რათა სარაგბო შესრულებაში მაქსიმალურად დახმარებოდნენ.

ფიგურა 8. ძალის ტესტებში 18 წლამდე აკადემიის მოითამაშეებმა 30% უფრო მეტი 3 გ.მ ძალა გამოავლინეს წილჭმში იგივე ასაკის სკოლის მოსწავლეებთან შედარებით(Jones et al 2019).

როდესაც მოთამაშეები ადრეული ასაკიდანვე არიან ჩართული პროფესიონალური კარგად სტრუქტურირებულ შესრულების გზაში, მაშინ ფიზიკური მახასიათებლებში სხვაობა შესამჩნევია როდესაც მათ აკადემიის მიღმა მოყოფ თანატოლებს ვადარებთ. მაშინ როცა სამოყვარულო დონის კლუბებს პრფესიონალური კლუბის რესურსები შეიძლება არ ჰქონდეთ, მაგრამ კარგად მოფქირებული ,ლოგიკური და სტრუქტურირებულოი მოთამაშეების განვითრების გზა რომელიც იქ არსებული რესურსებით სიცოცხლისუნარიანი/ნაყოფიერი შეიძლება იყოს მოთამაშეებს მათ შესაძლო უმაღლოს დოენეზე შესრულებისსთვის საუკეთსო შანსს მისცემს.