საბურავის(ბორბლის) გადატრიალება

ერთერთი სტრონგმენის ვარჯიში რომელიც ჩვეულებრივ სარაგბო ფიზ.მომზადებაში გამოიყენება არის საბურავის გადაბრუნება. როგორც ქვემოთა სურათშია ნაჩვენები ბორბლის გადატრიალება მოიცავს დიდი ბორბლის დაბალი მძლავრი პოზიციიდან გადაბუნებას ისე როგორც შერკინებასა და ბოჭვაში შესვლის დროს.

უნდა უზრუნველვყოთ და დავწრმუნდეთ ვარჯიშის დროს უსაფრთხოებაში. საწყისი მაგარი პზოციით მკლავები საბურავთანაა კონტაქტში. თავი საბურავის ზემოდანაა მოქცეული და მხრები კი თეძოს მაღლაა. აქედან მოთამაშე სამმაგი გაშლის კოჭში, მუხშლში და თეძო –ს მეშვეობით წინ და მაღლა მიიწევს იმისთვის რომ საბურავი მაღლა ასწიოს და წინ გადააბრუნოს. ეს სამმაგი გაშლა რაგბის მრავალ მოქმედებას იმეორებს, ისეთი როგორიცაა ბოჭვა, შერკინება და აჩქარება, მოთამაშე შემდგომ ნაბიჯს წინ ბორბლის ქვეშ დგავს და მუხლს იყენებს რომ ბორბალს წინ და მაღლა მიაწვეს, რათა ბორბლის მაღლა აწევა გააგრძელოს. მოთამაშე შემდგომ ჩავლებას არგებს/ცვლის რათა საბურავი გადააბრუნოს. ბორბლის გადატრიალების დროს ჩაბღუჯვა/ ჩავლების ძალა და სხეულის/პოზის სტაბილურობა ძალიან ფართოდაა გამოწვეული ორი მხრივ როგორც დადებით ტრანსფერში ასევე რაგბის სპეციფიურ შესრულებაში. ძველი სატვირთოსა თუ ტრაქტორის საბურავები იდეალურია ბორბლის გადატრიალებისთვის რადგანაც ისინი ზომით დიდი და მძიმეებია და სხვადასხვა ზომისა და წონებისაა.

სურათი 12. საბურავის გადაბრუნება