Passport
რაგბისათვის ფიზიკური მომზადება
რაგბისათვის ფიზიკური მომზადება
ფიზ.მომზადების შესავალი–ბავშვები
ფიზ.მომზადების შესავალი–მოზარდები
ფიზ.მომზადების შესაავალი– უფროსები
მოწინავე ფიზ.მომზადება რაგბისათვის( მეორე დონის წინა საკურსო)
პირისპირ კურსები და აკრედიტაციები
კატეგორიები
მოთამაშის კეთილდღეობა
ტრავმების აღკვეთა და რისკების მართვა
მწვრთნელობა
მსაჯობა
რაგბისათვის ფიზიკური მომზადება
მატჩის დღის პერსონალი
თამაშის დაცვა
მოთამაშის უფლებამოსილება
ადმინისტრატორების აკადემია
Georgian (ka)
English (en)
Español (es)
Français (fr)
Ceština (cs)
Georgian (ka)
სისტემაში შესვლა
რეგისტრაცია
ფიზ.მომზადების შესაავალი– უფროსები
თამაშის მოთხოვნები
თამაშის მოთხოვნები
მოძრაობის დროის ანალიზი და ჯიპიესი
მოძრაობის კლასიფიკაცია
პოზიციის სპეციფიური მოთხოვნები
15 კაცა რაგბის მოთხოვნები 7 კაცა რაგბისთან შედარებით
მუშაობა დასვენების თანაფარდობა
ფიზ. მომზადების წვრთნისათვის შესაძლო ეფექტები/შედეგები
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
ფუნქციონალური სკრინინგი
თავსზემოთ ჯოხის ბუქნის პროგრესი
ქუსლებ აწეული თავსზემოთ ჯოხით ბუქნის ტესტი
კანჭის მოძრაობის სიფართის(დიაპაზონის) ტესტი
თომასის ტესტი
დუნდულის ხიდი ფეხის გაშლით ტესტი
მხრის მობილურობის ტესტი
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
ზოგადი ფიზ.მომზადება
წინაღობებით(სიმძიმეები) წვრთნა
წინაღობებით ვარჯიში ზომისათვის
მაქსიმუმ ძალისთვის წინაღობებით ვარჯიში
სიმძლავრისთვის წინაღობებით ვარჯიში
უკანა ბუქნი
ამოწევა(წიაგა)
ტურნიკზე აზიდვა
წოლჭიმი
ყუთზე შეხტომა- სიმძლავრე
წინაღობებით ვარჯშის 4 კვირიანი გეგმა
წინაღობებით სპრინტის ვარჯიში
დახმარებით სპრინტის წვრთნა
რეაქტიული სისხარტის წვრთნა
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
ინტეგრირებული ფიზ.მომზადება
სპეციფიურობა
თამაშთან დაკავშირებული მაღლი ინეტენსიობის ინტერვალებით წვრთნა
მცირე ზომის(რაოდენობის) თამაშები
რაგბის სპეციფიური წრიული წვრთნა
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
საწვრთნელი გეგმის მართვა
საწვრთნელი პროგრამის ორგანიზება
მოცულობის და ინტენსიობის მანიპულაცია
სეზონის წინ
გარდამავალი ფაზა
სეზონში
საწვრთნელი დატვირთვის მონიტორინგი
კარგადყოფნის კითხვარები
განტვირთვა
შემცირება/დავიწროვება/შევიწროვება
ერთი კვირის ფიზ.მომზადების გეგმის მენეჯმენტი
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
გამოყენებული ლიტერატურა
Brunker and Khan, 1994, McGraw Hill
Hoffman et al, 2014, IJSPP
Ross et al, 2015, JSS
Seitz, 2014, JSCR
2072 3634244e-7d4d-499e-a4dc-ef1de83c9df0 Suarez-Arrones, 2012, IES
Swaby et al, 2016, JSCR
Vaz et al, 2016, IJSSC
« წინა
შემდეგი »
ძიებაში რაგბისათვის ფიზიკური მომზადება
ძიებაში Passport
მენიუ
×
Georgian (ka)
English (en)
Español (es)
Français (fr)
Ceština (cs)
Georgian (ka)
სისტემაში შესვლა
რეგისტრაცია
ფიზ.მომზადების შესაავალი– უფროსები
თამაშის მოთხოვნები
თამაშის მოთხოვნები
მოძრაობის დროის ანალიზი და ჯიპიესი
მოძრაობის კლასიფიკაცია
პოზიციის სპეციფიური მოთხოვნები
15 კაცა რაგბის მოთხოვნები 7 კაცა რაგბისთან შედარებით
მუშაობა დასვენების თანაფარდობა
ფიზ. მომზადების წვრთნისათვის შესაძლო ეფექტები/შედეგები
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
ფუნქციონალური სკრინინგი
თავსზემოთ ჯოხის ბუქნის პროგრესი
ქუსლებ აწეული თავსზემოთ ჯოხით ბუქნის ტესტი
კანჭის მოძრაობის სიფართის(დიაპაზონის) ტესტი
თომასის ტესტი
დუნდულის ხიდი ფეხის გაშლით ტესტი
მხრის მობილურობის ტესტი
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
ზოგადი ფიზ.მომზადება
წინაღობებით(სიმძიმეები) წვრთნა
წინაღობებით ვარჯიში ზომისათვის
მაქსიმუმ ძალისთვის წინაღობებით ვარჯიში
სიმძლავრისთვის წინაღობებით ვარჯიში
უკანა ბუქნი
ამოწევა(წიაგა)
ტურნიკზე აზიდვა
წოლჭიმი
ყუთზე შეხტომა- სიმძლავრე
წინაღობებით ვარჯშის 4 კვირიანი გეგმა
წინაღობებით სპრინტის ვარჯიში
დახმარებით სპრინტის წვრთნა
რეაქტიული სისხარტის წვრთნა
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
ინტეგრირებული ფიზ.მომზადება
სპეციფიურობა
თამაშთან დაკავშირებული მაღლი ინეტენსიობის ინტერვალებით წვრთნა
მცირე ზომის(რაოდენობის) თამაშები
რაგბის სპეციფიური წრიული წვრთნა
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
საწვრთნელი გეგმის მართვა
საწვრთნელი პროგრამის ორგანიზება
მოცულობის და ინტენსიობის მანიპულაცია
სეზონის წინ
გარდამავალი ფაზა
სეზონში
საწვრთნელი დატვირთვის მონიტორინგი
კარგადყოფნის კითხვარები
განტვირთვა
შემცირება/დავიწროვება/შევიწროვება
ერთი კვირის ფიზ.მომზადების გეგმის მენეჯმენტი
მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
გამოყენებული ლიტერატურა
გამოცდა
რაგბისათვის ფიზიკური მომზადება
ფიზ.მომზადების შესავალი–ბავშვები
ფიზ.მომზადების შესავალი–მოზარდები
ფიზ.მომზადების შესაავალი– უფროსები
მოწინავე ფიზ.მომზადება რაგბისათვის( მეორე დონის წინა საკურსო)
პირისპირ კურსები და აკრედიტაციები
World Rugby Passport
World Rugby
მოთამაშის კეთილდღეობა
ტრავმების აღკვეთა და რისკების მართვა
მწვრთნელობა
მსაჯობა
რაგბისათვის ფიზიკური მომზადება
მატჩის დღის პერსონალი
თამაშის დაცვა
მოთამაშის უფლებამოსილება
ადმინისტრატორების აკადემია
ჩემი ანგარიში