ნაწილი ბ

სამწვრთნელო მინიშნებები:

• პირველი მოთამაშე დგას ცალ ფეხზე ოდნავ მოხრილი მუხლით. მეორე მოთამაშე გვერდზე უდგას პირველ მოთამაშეს
• ორივე ხელის გამოყენებით, მეორე მოთამაშე ცდილობს ხელებით მიწოლის ხარჯზე წონასწორობა დაარღვევინოს პირველ მოთამაშეს, რომელიც ამავდროულად ცდილობს წონასწორობის შენარჩუნებას

ძირითადი მინიშნებები:

• მკერდი მაღლა
• გამაგრებული შუატანი
• მენჯი, მუხლი, კოჭი ერთ ხაზზე

სამწვრთნელო მინიშნებები:

• დაიწყეთ ცალ ფეხზე წონასწორობის შენარჩუნებით
• შეასრულეთ ოთხი გადაბმული ნახტომი ერთსა და იმავე ფეხზე, რომ დახაზოთ ოთხკუთხედი

ძირითადი მინიშნებები:

• გამაგრებული შუატანი
• მენჯი, მუხლი, კოჭი ერთ ხაზზე
• მოდუნებული მუხლები