დონე 4

უკუსვლით დიაგონალზე გვერდული სირბილი

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

მუხლის მაღლა აწევა გვერდულად

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

სარკე მეწყვილესთან ერთად

მისვლა: 2 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

ცალ ფეხზე წინ გადახრა ხელების გაწვდენით

მისვლა: 1 გამეორება: 6 / ფეხზე

View

ახტით და მოტრიალდით 90°

მისვლა: 1 გამეორება: 6 / ფეხზე

View

გადაბიჯება რამოდენიმე მიმართულებით

მისვლა: 2 გამეორება: 1

View

ბარძაყის უკანა კუნთზე გადასვლა მუხლებიდან

მისვლა: 1 გამეორება: 7

View

ხიდის პოზიციიდან მხრებზე ხელის მიდება

მისვლა: 1 გამეორება: 4 / მხარეს

View

ცალი ხელით მოქაჩვა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მხარეზე

View

კისრის მოძრაობები წინაღობით

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / მიმართულებაზე ხანგრძლივობა: 10 წამი / მიმართულებაზე

View

გაქცევა, ნაბიჯი და პოზის დაჭერა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / გვერდზე

View

დაჭერა და ხელკვრა

მისვლა: 1 გამეორება: 3 / მიმართულებაზე

View