დონე 2

სლალომი

მისვლა: 1 გამეორება: 3 დისტანცია: 15 მეტრი

View

ბუქნი ხელის აწევით

მისვლა: 1 გამეორება: 12

View

მუხლის მაღლა აწევა მუხლის მოზიდვით

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

ცალ ფეხზე წონასწორობა ხელის ტრიალით

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / ფეხზე ხანგრძლივობა: 30 წამი / ფეხზე

View

წინაღობით ხელის გვერდზე აწევა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მოთამაშეზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

წინაღობით ხელის როტაცია

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მოთამაშეზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

მენჯში გადახრილი ჰამსტრინგზე გადასვლა მუხლებიდან

მისვლა: 1 გამეორება: 5

View

ჩქარი ნაბიჯები მეწყვილის, როგორც წინაღობის გამოყენებით

მისვლა: 6 გამეორება: 1

View

დიაგონალური გადახტომა და პოზის დაჭერა

მისვლა: 1 გამეორება: 8 / ფეხზე

View

ახტომით აზიდვა: ცვლა

მისვლა: 1 გამეორება: 15

View

ძუნძულში მაღალ ბურთზე ახტომა და მოტრიალება

მისვლა: 2 გამეორება: 5

View

სარკე მეწყვილესთან ერთად

მისვლა: 2 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი / გამეორებაზე

View

მხრის ‘სავარჯიშო’

მისვლა: 2 გამეორება: 1 ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

სტატიკური კისრის სავარჯიშო

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / მიმართულებაზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / მიმართულებაზე

View