До 16 лет (15-16 лет)

Версия Activate до 16 лет предназначена для игроков в возрасте от 15 до 16 лет и может использоваться как часть тренировок и предматчевой разминки.

Выполнение программы должно занять от 15 до 20 минут.

Эта программа состоит из четырех уровней, предназначенных для прохождения после того, как игроки смогут выполнять все упражнения с хорошим контролем, балансом и техникой. Для большинства игроков это может занять от четырех до восьми недель. Упражнения разработаны таким образом, чтобы при прохождении уровней они становились более сложными для развития физических способностей игроков.

Тренеры должны запомнить тренерские подсказки "Ключевая восьмерка Activate" и использовать их по мере необходимости, чтобы научить игроков выполнять упражнения с хорошей осанкой и контролем. Эти подсказки включают:

• Голова нейтральна / Голова поднята
• Грудь вверх
• Сведите плечи вместе
• Плечи на уровне бедер
• Тело подтянуто
• Мягкие колени
• Бедро, колено, лодыжка на одной линии
• Колени над пальцами ног