Уровень 2

Бег змейкой

Наборы: 1 Повторений: 3 Дистанция: 15 метров

View

Стойка для приседаний с поворотом

Наборы: 1 Повторений: 12

View

Ходьба с пятки на носок с поднятием колена

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Круги для удержания равновесия на одной ноге

Наборы: 1 Повторений: 1 на ногу Продолжительность: 30 секунд на ногу

View

Поднятие руки с сопротивлением

Наборы: 1 Повторений: 2 на игрока Продолжительность: 15 секунд на повторение

View

Сопротивление вращению руки

Наборы: 1 Повторений: 2 на игрока Продолжительность: 15 секунд на повторение

View

Скандинавское сгибание подколенных сухожилий согнутого бедра

Наборы: 1 Повторений: 5

View

Высокое бедро с упором на партнера

Наборы: 6 Повторений: 1

View

Диагональный прыжок и палка

Наборы: 1 Повторений: 8 на ногу

View

Отжимание: со сменой направления рук

Наборы: 1 Повторений: 15

View

Прыжок, ловля высокого мяча и приземление в полуприсед

Наборы: 2 Повторений: 5

View

Зеркальное отображение партнера

Наборы: 2 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров/повторение

View

"Тренировка плеча"

Наборы: 2 Повторений: 1 Продолжительность: 15 секунд на повторение

View

Статические сокращения шеи

Наборы: 1 Повторений: 1 / направление Продолжительность: 15 секунд на направление

View