Ejercicios de empuje
Los ejercicios de empuje se dirigen a músculos como el hombro y el pecho. Los ejercicios de empuje se pueden dividir en variaciones horizontales y verticales, con ejercicios de empuje horizontales dirigidos a la musculatura del pecho y variaciones de empuje verticales dirigidas a la musculatura del hombro (deltoides).
Pautas generales de entrenamiento;
- Codos metidos
- Antebrazos perpendiculares al suelo
- Ritmo controlado.