Patrón de estocada
Los patrones de estocada son movimientos unilaterales que se dirigen a la parte inferior del cuerpo, incluidos los cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Debido a la naturaleza unilateral del movimiento, la estabilidad y la fuerza central son aspectos importantes de los patrones de estocada.
Pautas generales de entrenamiento:
- Torso erguido
- Flexión de rodilla de 90 grados.