Introducción

La participación en cualquier deporte tiene un riesgo de lesiones asociado, y el rugby no es diferente. Sin embargo, hay varias formas en las que podemos preparar a las jugadoras para reducir los factores de riesgo asociados con el rugby a través de una preparación efectiva. Hay dos elementos principales que compartiremos aquí para su consideración:

• Preparación para el contacto
• Mecánica del aterrizaje.