დონე 2

ნაწილი ა

დიაგონალზე გვერდული სირბილი
დიაგონალზე გვერდული სირბილი

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View
გვერდზე გადასვლა
გვერდზე გადასვლა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View
დაგეგმილი ფეხის ჩადგმა და მკვეთრი მიმართულების ცვლა
დაგეგმილი ფეხის ჩადგმა და მკვეთრი მიმართულების ცვლა

მისვლა: 2 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

ნაწილი ბ

ცალ ფეხზე წინ გადახრა
ცალ ფეხზე წინ გადახრა

მისვლა: 1 გამეორება: 6 / ფეხზე

View
უკან ხტომა და გაშეშება
უკან ხტომა და გაშეშება

მისვლა: 1 გამეორება: 6 / ფეხზე

View

ნაწილი გ

უკან გადაბიჯება
უკან გადაბიჯება

მისვლა: 1 გამეორება: 4 / გვერდზე

View
ბარძაყის უკანა კუნთზე გადასვლა მუხლებიდან
ბარძაყის უკანა კუნთზე გადასვლა მუხლებიდან

მისვლა: 1 გამეორება: 3

View
საათის ისრისებრი ხიდი
საათის ისრისებრი ხიდი

მისვლა: 1 გამეორება: 1

View
მხრის სახსრის როტაცია
მხრის სახსრის როტაცია

მისვლა: 1 გამეორება: 4 / მხარეს

View
დათვური ცოცვისას სტატიკური კისრის სავარჯიშო
დათვური ცოცვისას სტატიკური კისრის სავარჯიშო

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / მეწყვილეზე ხანგრძლივობა: 10 წამი / მიმართულებაზე

View

ნაწილი დ

ახტომა და შეჯახება მეწყვილესთან ერთად
ახტომა და შეჯახება მეწყვილესთან ერთად

მისვლა: 1 გამეორება: 4

View
პლიო აზიდვა
პლიო აზიდვა

მისვლა: 1 გამეორება: 8

View