მოდულის სამახსოვრო(შეჯამება)
ამ მოდულში ყურადღება წინაღობების წვრთნაზე გავამახვილეთ და იმაზე თუ როგორ შევქმნათ წინაღობებით საწვრთნელი ვარჯიშები. ოლიმ[იური აწევებიი და ერთი ქლინი და მისი სასწავლო პროცესი დაწვრილებით გამოვყავით. ოლიმპიური აწევების წარმონაქმნები და მათი საწვრთნელი ეფექტის სიკეთეები წინაღობების წვრთნაზე იყო განხილული.
განვიხილეთ საწვრთნელი ვარჯიშის შექმნის ფაქტორები, ვარჯიშის დროები , დასვენების მონაკვეთბი და ვარჯიშების შერჩევა მათი გავლენა წინაღობებით წვრთნისას.
სტრონგმენის წვრთნის ვარჯიშებს მოკლედ შევეხეთ, ასევე შევეხეთ და მაგალითად როგორც ეფეტქური/ სიცოცხლისუნარიანი ალტერნატვა უფრო მეტად ტრადიციულ წინაღობების წვრთნასთან მიმართებაში.