Résumé du Module

Ce module était axé sur l'entraînement en résistance et sur la manière de concevoir des séances d'entraînement en résistance. L'épaulé olympique et comment l'enseigner ont été mis en évidence et détaillés. Les dérivés de disciplines d'haltérophilie et leurs effets bénéfiques sur l'entraînement ont également été détaillés.

Les facteurs d'élaboration de séances d'entraînement, l'organisation dans le temps des séances, les périodes de repos et la sélection des exercices et leur impact sur l'entraînement en résistance ont été abordés.

Une brève introduction à l'entraînement Strongman comme alternative viable à l'entraînement de résistance plus traditionnel a également été fournie.