სტრონგმენის წვრთნა

სტრონგმენის წვრთნამ და სტრონგმენის აღჭურვილობის გამოყენებამ როგორც საწვრთნელმა მეთოდმა პოპულარობა მოიხვეჭა სპორტსმენბსა და ზოგადად მოსახლეობაში. ასპარეზობები მრავალი განსხვავებული დისციპლინისაგან(ევენთისაგან) შედგება და ისინი როგორც წესი სხვადასხვა მძიმე აღჭურვილობის აწევას ან წაღებას/ტარებას მოიცავს დროის შეზღუდულ მონაკვეთში. მაშინ როცა ზოგერთი დისციპლინა ისეთი აღჭურვილობას მოიცავს რომელის უმეტესობა მოყვარული მორაგბისათვის ან კლუბისათვის ხელ მისაწვდომია არაა, სტრონგმენის დისციპლინებს და ვარჯიშებს შეიძლება მივბაძოთ და ამრიგად შტანგის დარბაზში ან სარაგაბო კლუბის გარემოში შევასრულოთ/გავაკეთოთ.

2014 წელს ვინვუდმა და კოლგებემა სტრონგმენის ვარჯიშების და ხელსაწყოების გამოყენება და მათი გამოყენების მიზეზები გამოიკვლიეს, ათლეტური შესრულების განვითარებაში. ისინი 220 ფიზ.მომზადების მწვრთნელს დააკვირდნენ ვისაც საშუალოდ 9 წლის ზოგადი ფიზიკური მომზადების გამოციდლება ჰქონდათ ათლეტების სტრონგმენის წვრთნაში. მოყვარული, ნახევრად პროფესიონალური და პროფესიონალური კლუბების გუნდები გამოეხმაურნენ ამ კველვას და სულ 19 ქვეყანა იყო წარმოდგენილი. მწვრთნელებმა 38 სპორტის სახეობა დაასახელეს როგორც მათი მთავარი საქმე, რაგბის ლიგა, ამერიკული ფეხბურთი , რაგბი, კალათბურთი, ბეისბოლი და ფეხბურთი იყო ყველაზე გავრცელებული.

ამ დაკვირვება გამოკვლევამ დაადგინა რომ მწვრთნელების 88 % რომ მათი ათლეტების წვრთნისას სტრონგმენის აღჭურვილობას იყენებდნენ. ტოპ ხუთი აღჭურვილობა იყო ციგა, თოკები(ბაგირი) გირები,საბურავები(ბორბლები) და ქვიშის ტომრები. მწვრთნელებმა გაუმჯობესება ფიზ.მომზადებაში, ფეთქებად ძალაში, სიმძლავრეში და კუნთების გამძლეობაში, როგორც მათი ძირითადი სამიზნე როდესაც ისინი სტრონგრემის ვრაჯიშების იყენებდნენ.მწვრთნელებმა ასევე ამოიცნეს ფუნქციონალურ შესრულებაში და ვარიაციაში უკეთესი ტრანსფერი როგორც მთავარი მიზეზი თუ ისინი რატომ იყნებდნენ სტრონგმენის ვარჯიშებს.

სტრონგმენის ვარჯიშები ნათლად არის წვრთნის ის ხერხი(მოდალურობა) რომელიც წვრთნის ცვალებად სტიმულს და სიახლეს გვაძლევს. მორაგბეებში ,ამ ვარჯშებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ კუნთების ჰიპერტროფია, ძალის გამძლეობა, ძალა და ფიზმ.ომზადების დონე. მოუხერხებელი ფორმის და მძიმე აღჭურვილობა სხეულის კონტროლს და წარმოქმნის მრავალ სხვადასხვა ძალას გამოიწვევს. ისეთი აღჭურვილობის დაუბანალსებელი ბუნება როგორიცაა ქვიშის ტომრები და წყლით სავსე ბიდონები გამოიწვევს სტაბილურობას და შესაბამისად მოთამაშეს ამ ვარჯიშების დროს მუდვივად უწევს კუნთების დაძაბულობის მორგება. ეს შუა ტანის სტაბილურობას და ძალას ანვითარებს რაც რაგბის მრავალ უნარში/ოსტატობაში შეიძლება კარგად გადავიდეს. სტორნგმენის ვარჯიშების სიახლეები ასევე სასარგებლოა მოთამაშეების ინტერესის შენარჩუნებაში ,განსაკუთრებით თუკი მათ მრავალი წლის საწვრთნელი გამოციდილება აქვთ. სტონგმენის წვრთნამ შეიძლება ახალი და საინტერესო სტიმული მოგცცეს,მაშინ როცა ისევ ფიზ. მომზადების აუცილებელ კომპნენტებზე მუშაობ.