ფუნქციონალური ძალის და სიმძლავრის წვრთნა

ძალა(strength) არის წინაღობის ძალით(Force) დაძლევის უნარი და სიმძლავრე არის ძალის რაც შეიძლება სწრაფად გამოხატვის უნარი(kent, 1994).სისწრაფე განისაზღვრება იმით თუ რამდენი წინ წასაწევად/წასასვლელად რამენი ძალა შეიძლება მივმართოთ მიწაში – აქედან გამომდინარე ძალა მთვარი ფაქტორია.

სპრინტის დროს ტერფის მიწასთან კონტაქტის დრო რომელიც ძალიან მცირე ხნით გრძელდება სწორედ აქ გმოიხატება ძალა სწრაფად ან სიმძლავრე რაც შესრულების მთავარი განმსაზღვრელია. კველვებმა აჩვენა რომ ათლეტურ პოპულაციაში ძალისაა და სიმძლავრის საზომები სპრინტის შესრულებასთანაა კორელაციაში ( Clark 2016; Penaililo et al 2016).

სპრინტის დროს სხეულზე მოქმედი დიდი ძალები მას ტრავმის დიდი რისკის მქონე აქტივობად აქცევენ. გაზრდილი ძალა მოთამაშეებს საშუალებას აძლევს რომ დიდი ძალების ატანის უნარი ჰქონდეთ და არასასრურველ მოძრაობას წინააღმდეგობა გაუწიონ, რომელიც სპრინტის დროს ტრავმების არიდებისთვის სასარგებელო შეიძლება იყოს.ძალისა და სიმძლავრის ვარჯიშებს დაწვრილებით დიდების ფიზ.მომზადების ონლაინ სასწავლო მოდულში შევეხებით.