Entraînement en force et puissance fonctionnelles

La force est le maximum de force qu'une personne peut exercer pour contrer une résistance et la puissance est la vitesse avec laquelle la force est exprimée (Kent, 1994). La vitesse est déterminée par la force qui est exercée contre le sol afin de se propulser vers l'avant. La force est donc un facteur clé. Étant donné que pendant le sprint le contact au sol du pied est extrêmement bref, la capacité à exercer rapidement une force ou la puissance est également un facteur déterminant de la performance. Une corrélation entre des mesures de force et de puissance et les performances de sprint a été démontrée au sein de la population sportive (Clark 2016; Penaililo et al, 2016). Les forces importantes exercées sur le corps pendant le sprint en font une activité à haut risque de blessure. Une force accrue donne également aux joueurs la capacité de tolérer des tensions importantes et de résister aux mouvements non souhaités, ce qui peut être aider à éviter les blessures pendant le sprint. L'entraînement de la force et de la puissance est traité plus en détail dans le module de formation en ligne sur la Préparation physique pour Adultes.