დონე 5

სლალომი

მისვლა: 1 გამეორება: 3 დისტანცია: 15 მეტრი

View

წინ გადაბიჯება და ტანის ტრიალი

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

მუხლის მაღლა აწევა მუხლის მოზიდვით

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

ხელისკვრით წონასწორობის შენარჩნუნება

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / ფეხზე ხანგრძლივობა: 30 წამი / ფეხზე

View

წინაღობით ხელის გვერდზე აწევა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მოთამაშეზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

წინაღობით ხელის როტაცია

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მოთამაშეზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

სტატიკური ბარძაყის უკანა კუნთის დაჭიმვა

მისვლა: 1 გამეორება: 5

View

ცალ ფეხზე მუხლის აწევა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

სამმაგი წინ ხტომა და პოზის დაჭერა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / ფეხზე

View

მუხლებიდან წინ ვარდნა

მისვლა: 1 გამეორება: 15

View

ირმის ნახტომი ფეხის მონაცვლეობით

მისვლა: 1 გამეორება: 10

View

უკუსვლა, მოტრიალება და აჩქარება

მისვლა: 1 გამეორება: 4 დისტანცია: 15 მეტრი

View

მხრის ‘სავარჯიშო’

მისვლა: 2 გამეორება: 1 ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

სტატიკური კისრის სავარჯიშო

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / მიმართულებაზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / მიმართულებაზე

View