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Prevenção de Lesões e Gestão de Riscos
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Por que testar a diminuição da altura do tackle?
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Estabilização profunda do pescoço
Atividades de Nível 1
Atividades de Nível 2
Atividades de Nível 3
Fortalecimento do pescoço
Atividades de Nível 1
Atividades de Nível 2
Atividades de Nível 3
Exercícios de reação da cabeça
Atividades de Nível 1
Atividades de Nível 2
Atividades de Nível 3
Outras atividades relacionadas ao jogo
As cinco etapas do Tackle Ready
Preparação para o contato
1. Rastreamento
Rastreamento – recursos para treinadores
2. Preparação
Preparação – recursos para treinadores
3. Conexão
Conexão – recursos para treinadores
4. Aceleração
Aceleração – recursos para treinadores
5. Finalização
Finalização – recursos para treinadores
Tipos de Tackle
Tackles de um jogador – de frente
Tackles de um jogador – lado a lado
Tackles de um jogador – por trás
Tackles com mais de um jogador
Agradecimentos e recomendações para aprendizado futuro
Atividades de Nível 2
Flexão Profunda do Pescoço e Elevação
Flexão Profunda do Pescoço com Rotação
Flexão Profunda do Pescoço com Aceno e Rotação
Flexão Profunda do Pescoço e Orelha ao Ombro
Flexão Profunda do Pescoço e Rotação
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