Часто задаваемые вопросы
Что такое Activate?
Activate — это структурированная, прогрессивная программа упражнений, предназначенная для использования как часть тренировок и предматчевой разминки.
Программа была разработана с использованием научных данных и мнений экспертов, в то время как отзывы действующих тренеров помогли убедиться в том, что программа подходит для использования в регби на уровне сообщества.
Существует четыре версии Activate:
- До 15 лет (13-15 лет)
- До 16 лет (15-16 лет)
- До 18 лет (16-18 лет)
- Взрослые (Возраст 18+ лет)
Каждая версия содержит несколько прогрессивных уровней, которые будут использоваться в течение всего игрового сезона... показать больше
Какие преимущества использования Activate?
Использование Activate с игроками поможет развить и улучшить их:
- Общий контроль движений и навыки.
- Физическая подготовка и спортивные результаты.
- Физическая устойчивость... показать больше
Как следует использовать Activate?
Активацию можно использовать в начале и во время тренировки, а также как часть предматчевой разминки. Выполнение молодежной программы должно занимать 15-20 минут, а взрослой - 20-25 минут, как только игроки и тренеры ознакомятся с упражнениями... показать больше
Как следует обучать игроков использованию Activate?
Чтобы Активация была эффективной, игрокам необходимо выполнять действия с соответствующим контролем, балансом и техникой. Тренеры, ведущие программу, играют ключевую роль в наблюдении за своими игроками, доведении до них ключевых тренерских моментов для улучшения результатов и обеспечении хорошей формы выполнения упражнений... показать больше
Какие упражнения включены в типичную фазу программы Activate?
Типы методов тренировки как в молодежной, так и во взрослой версиях программы обычно включают: бег и упражнения, основанные на смене направления, тренировка равновесия нижних конечностей, плиометрические упражнения и приземление, а также тренировки с отягощением собственным весом и партнером... показать больше
Где я могу узнать больше об Activate?
Существует ряд источников информации, которые помогут вам узнать больше об Activate... показать больше