Уровень 4

Бег змейкой

Наборы: 1 Повторений: 3 Дистанция: 15 метров

View

Выпад вперед и наклон в сторону

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Ходьба с пятки на носок с поднятием колена

Наборы: 1 Повторений: 2 Дистанция: 15 метров

View

Баланс на одной ноге с толчком для выведения из равновесия

Наборы: 1 Повторений: 1 на ногу Продолжительность: 30 секунд на ногу

View

Поднятие руки с сопротивлением

Наборы: 1 Повторений: 2 на игрока Продолжительность: 15 секунд на повторение

View

Сопротивление вращению руки

Наборы: 1 Повторений: 2 на игрока Продолжительность: 15 секунд на повторение

View

Статический Скандинавский захват подколенного сухожилия

Наборы: 1 Повторений: 5

View

Максимальная высота прыжков Пого

Наборы: 2 Повторений: 16

View

Диагональный двойной прыжок на одной ноге и удержание

Наборы: 1 Повторений: 4 / нога

View

Отжимания с хлопком в ладоши

Наборы: 1 Повторений: 20

View

Движение вперёд

Наборы: 1 Повторений: 8

View

Фигура 8

Наборы: 1 Повторений: 1 Продолжительность: 30 секунд

View

Уход с плеча

Наборы: 2 Повторений: 5

View

Статические сокращения шеи

Наборы: 1 Повторений: 1 / направление Продолжительность: 15 секунд на направление

View