阶段1

蛇形跑

组数: 1 重复次数: 2 距离: 15 米

View

行进间卷腹

组数: 1 重复次数: 2 距离: 15 米

View

变向过人

组数: 2 重复次数: 2 距离: 15 米

View

闭眼单腿平衡

组数: 1 重复次数: 6 / 腿

View

单腿前跳静立

组数: 1 重复次数: 6 / 腿

View

僵尸深蹲

组数: 1 重复次数: 8

View

单腿仰卧桥式挺臀

组数: 1 重复次数: 4 / 腿

View

前桥式抬腿

组数: 1 重复次数: 1 持续时间: 30 秒

View

桥式俯卧撑

组数: 1 重复次数: 4

View

静态颈部收缩

组数: 1 重复次数: 1 / 方向 持续时间: 10 秒 / 方向

View

侧滑步

组数: 1 重复次数: 3 / 边

View

Pogo 跳

组数: 1 重复次数: 16

View