在腰椎中，严重的骨骼或骨髓损伤要比在颈椎中少见得多，但软骨盘损伤和椎骨间小关节扭伤仍会发生。训练期间的腰椎损伤似乎更为常见。
与在颈椎中的情况一样，向后或向前移动头的同时进行旋转，这样的动作可能会损伤软骨盘，使其向外凸出（下垂）并压迫下肢神经，从而产生腿部放射痛。