Poranění měkkých tkání
Poranění svalů například v oblasti stehna (kvadriceps nebo hamstringy) jsou poměrně častá, obvykle vznikají po skládce nebo jiném nárazu a projevují se otokem a bolestí při pohybu. Otok bolest ještě zhoršuje, takže je to takový začarovaný kruh. První pomoc tedy spočívá v ochraně poraněné oblasti, omezení pohybu a snižování otoku.
U většiny poranění měkkých tkání můžeme uplatnit pravidlo PRICE.
Poranění hamstringů je v ragby časté
| PRICE | Význam |
|---|---|
| Protect (ochrana) | Chraňte poraněnou končetinu před dalším zraněním. Hráč musí opustit hřiště. Kompresním obvazem, příp. jednoduchou dlahou můžeme poraněnou oblast chránit a částečně ulevit od bolesti. |
| Rest (klid) | Závěs nebo obvaz uleví od bolesti, zabrání dalšímu otoku a hráč díky němu bude používat poraněnou končetinu co nejméně. |
| Ice (ledování) | Led ulevuje od bolesti a pomáhá snížit otok. Ideální je pytlík naplněný napůl ledem a napůl vodou. Přiložte na 20 minut a poté znovu po 1 hodině. |
| Compression (komprese) | Komprese poraněného svalu obvazem omezí jeho pohyb, a tak předchází bolesti. Zároveň brání otoku. |
| Elevation (elevace) | Zvednutím končetiny a jejím opřením do závěsu nebo na stoličku napomáháme odtoku krve z místa poranění a tím snížení otoku. |
Rozsah první pomoci při úrazech končetin závisí na závažnosti příznaků. Může být velmi těžké rozeznat poranění svalu a vážné poranění vazů, a proto je počáteční ošetření vždy stejné – vyhodnocení SABCDE a pravidlo PRICE, dokud nedorazí kvalifikovanější pomoc.