Sport et respiration

Les sportifs respirent rapidement. Lors de la majorité des matches ou entraînements, ils font des efforts intenses ou récupèrent de leurs efforts intenses. Des joueurs blessés ou pris d'un malaise peuvent également respirer rapidement. Au repos, la plupart des personnes respirent environ 12 fois par minute et chaque respiration est quasiment la même en termes de profondeur et de durée.

Une respiration calme et normale sollicite le diaphragme, une fine feuille musculaire qui traverse le corps et sépare le thorax de l'abdomen. Le diaphragme monte et descend lors de la respiration, et aide ainsi à faire entrer l'air dans les poumons. Les muscles entre les côtes (muscles intercostaux) aident également à gonfler le thorax pour que l'air entre et sorte pendant la respiration.

Lorsque la respiration d'une personne s'accélère, la cadence augmente et davantage de muscles de la paroi thoracique sont sollicités. Cet effort est appelé l'effort respiratoire. En plus de la respiration rapide, vous pouvez noter le travail des muscles du ventre (abdominaux), des muscles thoraciques et même des muscles du cou pour aider à la respiration. Lorsque l'effort respiratoire diminue avec le temps, vous pouvez être rassuré. Si, en revanche, le rythme et l'effort respiratoire continuent à être élevés ou à augmenter, il s'agit d'un signe inquiétant et la personne doit être aidée de toute urgence.