レベル 7

スネークラン

セット: 1 繰り返し: 3 距離: 15 メートル

View

山登り＆ツイスト

セット: 1 繰り返し: 10 / 側

View

膝を上げて踵から爪先で歩く

セット: 1 繰り返し: 2 距離: 15 メートル

View

両目を閉じて片足バランス立ちしたプレーヤーを押してバランスを崩そうとする

セット: 1 繰り返し: 1 / 足 時間: 20 秒 / 足

View

レジステッド・アーム・サイドライズ

セット: 1 繰り返し: 2 / プレーヤー 時間: 15 秒 / 繰り返し

View

レジステッドアームロテーション

セット: 1 繰り返し: 2 / プレーヤー 時間: 15 秒 / 繰り返し

View

ノルディック・ハムストリングカール

セット: 1 繰り返し: 5

View

片足ポゴジャンプ

セット: 1 繰り返し: 8 / 足

View

浅いスクワットで前方ホップ＆スティック

セット: 2 繰り返し: 7 / 足

View

膝立ちドロップキャッチ ～ プリオメトリックプッシュアップ

セット: 1 繰り返し: 15

View

ウィービングタックジャンプ

セット: 1 繰り返し: 2 距離: 15 メートル

View

ラン・セット・カット

セット: 1 繰り返し: 2 / 方向

View

肩の「ワークアウト」

セット: 2 繰り返し: 1 時間: 15 秒 / 繰り返し

View

スタティックネックコントラクション

セット: 1 繰り返し: 1 / 方向 時間: 15 秒 / 方向

View