レベル 2

ディアゴナル・サイド・シャッフル

セット: 1 繰り返し: 2 距離: 15 メートル

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サイドシャッフル

セット: 1 繰り返し: 2 距離: 15 メートル

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計画的なプラント・アンド・カット

セット: 2 繰り返し: 2 距離: 15 メートル

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浅いスクワットでの片足バランス

セット: 1 繰り返し: 6 / 足

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サイドウェイ・ホップ＆スティック

セット: 1 繰り返し: 6 / 足

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サイドランジ

セット: 1 繰り返し: 4 / 足

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ノルディック・ハムストリングカール

セット: 1 繰り返し: 3

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足上げサイドブリッジ

セット: 1 繰り返し: 1 / 側 時間: 15 秒 / 側

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レジステッドプッシュアップ

セット: 1 繰り返し: 4

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ベアクロール・スタティックネックコントラクション

セット: 1 繰り返し: 1 / プレーヤー 時間: 10 秒 / 方向

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サイドホップ＆ホールド

セット: 1 繰り返し: 4 / 側

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膝立ちドロップキャッチ

セット: 1 繰り返し: 6

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