Activateプログラムには一般的にどのような種類のエクササイズがフェーズに含まれていますか？

ユースと成人用プログラムいずれにもトレーニング法のタイプとして次のものが含まれます:ランニング及び方向ベースのアクティビティ、下肢 バランストレーニング、プリオメトリックと着地アクティビティ、自重＆パートナーレジスタンストレーニング。ユース（16歳未満）用及び成 人用アクティブプログラムのサンプルフェーズは次の通りです。