Welche Übungstypen kommen in einer typischen Phase des Activate-Programms vor?

Die Trainingsmethoden, die sowohl in der Jugend- als auch in der Erwachsenenversion des Programms vorkommen, sind typischerweise: lauf- und richtungswechselbasierte Übungen, Gleichgewichtsübungen für die unteren Gliedmaßen, plyometrische und Landeübungen sowie Eigengewicht- und Partnerwiderstandsübungen. Ein Beispiel für eine Phase von Activate als Jugend- (U16) und des Erwachsenenprogramm finden Sie nachfolgend: