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Activate 傷害予防エクセサイズプログラム
15歳未満用(13~15歳)
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パート A
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レベル 7
パート A
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よくある質問
Activateとは何ですか?
Activateを活用することで得られるメリットは何ですか?
Activateはどのようにして活用すべきですか?
Activateはどのようにコーチすべきですか?
Activateプログラムには一般的にどのような種類のエクササイズがフェーズに含まれていますか?
パートD
全力疾走コンディショニングと首の強度と機能向上エクササイズ
スタティックネックコントラクション
セット: 1
繰り返し: 1 / 方向
時間: 15 秒 / 方向
コーチングポイント
頭をじっと動かさないようにしながら両手で様々な角度から力を加える
力を加える方向:
1) 顎から胸
2) 目から空へ
3) 耳から肩へ
4) 肩越しに見る
キーキュー
頭をニュートラル ポジションに
胸を反らす
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