Část D
Cvičení založena na rozvoji statické síly svalů krku a šíje
Statická kontrakce krku
Počet sérií: 1 Počet opakování: 1 / směr Délka výdrže: 15 sekundy / směr
Popis cviku:
- 4 tlakové body
- 1) propletení rukou – tlak proti temeni
- 2) spojení rukou – tlak proti čelu
- 3) tlak jednou rukou v oblasti nad levým/pravý nadočnicovým obloukem
Klíčové prvky:
- Neutrální postavení hlavy
- Rovná záda