ბარიერებზე(წინაღობებზე) ხტომა
ბარიერზე გადახტომა დაგვეხმარება ერთ ფეხზე ძალის, სიმძლავრის და სწორად დახტომის მექანიკის განვითარებაში. ბარიერზე გადახტომის სწორად შესასრულებლად ისე როგორც ვიდეოშია ნაჩვენები მოთამაშე უნდა:
- ერთ ფეხზე დგომის პოზიდან,ვერტიკალურად ახტეს და ბარიერს გადაახტეს
- მუხლში მოხრით რბილად დახტეს
- დახტომისას დავრწმუნდეთ მუხლსა და ტრეფს შორის სწორ ხაზად წყობაში
იგივე მანერით ასევე შეიძლება გვერდზე ხტომა გამოვიყენოთ, ოღოდნ ბარიერების პოზიცია შევცვალოთ. თუკი ბარიერები არ გვაქვს ხტომები მაინც იგივე გზით უნდა შევასრულოთ.