Salto de vallas
El salto de vallas ayudará a desarrollar la fuerza y potencia de una sola pierna y corregir la mecánica del aterrizaje. Para realizar el Salto de vallas correctamente como se muestra en el video, el jugador debe:
- Desde una postura de una sola pierna, saltar verticalmente y sobre la valla
- Aterrizaje suavemente flexionando la rodilla.
- Asegurar la alineación entre la rodilla y el pie al aterrizar
El salto lateral también se puede completar de la misma manera ajustando la posición de las vallas. Si no hay vallas disponibles, los saltos pueden completarse de la misma manera.