წინაღობებით(სიმძიმეებით) წვრთნა
ეს ნაწილი პირველი დონის წინ საკურსო მასალაზე დააშენებს ცოდნას და ოლიმპიური სტილის აწევებს ,მათ სიკეთებს შესრულებაში და მათი სისტემატიურ სწვალების გზებს შეეხება.
წინაღობებით წვრთნის ვარჯიშების შექმნა ფიზიკური მომზადების პროგრამების მნიშვნელოვანი კომპონენტია, ამ მოდულში წარმოვაჩენთ ეფექტური და ქმედითი საწვრთნელი ვარჯიშებისთვის საჭირო მთავარ ფაქტორებს.
მწვრთნელობა ჩინებულ კომუნიკაციას საჭიროებს, წინაღობებით ვარჯიშის პროცესში მინიშნებების(მთავარიი ფაქტორები) მნიშვნელობასაც შევეხებით.
წინაღოებებით ვარჯიშის ალტერნატიულ სახეობას– სტრონგმენს– წამომოგიდგენთ სხვა ზოგიერთ ვარჯიშებთან ერთად და მათ გავლენას შესრულებაზე.