Entraînement de résistance

Cette section s'appuie sur le contenu du Pré-Niveau 1 pour couvrir l'haltérophilie, ses avantages en termes de performance et la manière d'entraîner systématiquement et adéquatement les disciplines d'haltérophilie.

La conception de séances d'entraînement de résistance est une composante importante des programmes de force et de préparation physique. Ce module met en évidence les facteurs clés nécessaires à une séance d'entraînement efficace et effective.

Entraîner exige une excellente communication et l'importance des instructions verbales dans le processus d'entraînement de résistance sera expliquée.

Un autre type d'entraînement de résistance - le Strongman - sera présenté, ainsi que certains exercices et leur impact sur les performances.