დარბაზზე დაფუძნებული ვარჯიშის შემქნის ფაქტორები
როდესაც დარბაზზე დაფუძნებულ საწვრთნელ ვარჯიშს ან პროგრამას ვქმნით,მწვრთნელმა მრავალი რამ უნდა გაითვალისწინოს. ადრე განხილული წვრთნის პრინციპები არის ის საძირკველი რომელზეც ყველა პროგრამა უნდა დაშენდეს. FITT პრინიცპები რომლებზეც ასევე ადრე ვიმსჯელეთ(სიხშირე, ინტენსიობა, დრო და ვარჯიშის სახე) ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. მაგრამ როდესაც მწვრთნელი შტანგის დარბაზზე დაფუძნებულ საწვრთნელ პროგრამას ქმნის არსებობს ინდივიდუაური ვარიჯიშის შემქნის ფაქტორები რომლებიც ასევე უნდა დაიგეგმოს რათა პროდუქტიული ვარჯიში მივიღოთ და საბოლოოდ კი წარმატებული საწვრთნელი პროგრამა. ეს ფაქტორები მოიცავს:
- ვარჯიშის დროულობას
- ვარჯიშის ფორმატს
- ვარჯიშების შერჩევას
- ვარჯიშების თანამიმდევრულობას
- ვარჯიშების რაოდენობას
- აღდგენის დროს