Facteurs de conception des séances d'entraînement en gymnase

Lors de l'élaboration d'une séance ou d'un programme d'entraînement en salle, les entraîneurs doivent tenir compte de nombreux éléments. Les principes d'entraînement, examinés précédemment, sont les fondements sur lesquels tous les programmes doivent se baser. Les principes FITT (fréquence, intensité, temps ou durée et type d'entraînement), également examinés précédemment, sont aussi extrêmement importants. Cependant, lorsque l'entraîneur conçoit un programme d'entraînement en salle, certains facteurs d'élaboration de la séance d'entraînement individuelle doivent être planifiés pour permettre une séance productive et un programme d'entraînement global réussi. Ces facteurs comprennent :

• moment de la séance
• format de la séance
• sélection des exercices
• ordre des exercices
• nombre des exercices
• périodes de repos.