უკანა ბუქნი
- მოთამაშე ღერძის ქვეშ იკავებს პოზიციას და ღერძს მხრებზე იდებს. მხრების სიგანაზე ოდნავ უფრო განზე შტანგას მძლავრი ჩავლებით ჩასჭიდებს ხელს
- მოთამაშე გარამთული დგას და უკან გადმოდგამს ნაბიჯს. დგება საწყის პოზიციაში, ტერფები ოდნავაა გარეთ მიმართული და ფეხები მხრების სიგანაზე ოდნავ უფრო განზე დგას
- მოთამაშე მუხლებში და თეძოებში მოხრით საჭირო სიღრმეზე იბუქნება და გამართულ ზედა ტანს ინარჩუნებს.
- როდესაც მოთამაშე საჭირო სიღრმეს მიაღწევს ის თეძოებს და მუხლებს შლის, წონა ქუსლებზე გადააქვს და ფეხზე დგება. მკერდი წინ აქვს გამოწეული და უბრუნდბა საწიყის პოზიციას