ნაწილი ბ

წონასწორობის სავარჯიშოები მოძრაობის კონტროლისა და ქვედა ტანსა და შუა წელში სტაბილურობის განსავითარებლად

დადექით ერთ ფეხზე, ოდნავ მოხრილი მუხლით
წონასწორობის მიღწევისას, შეასრულეთ ნახევარ ბუქნი მუხლის და მენჯის ერთდროულად დაჭმივით

გადახტით წინ და დაეშვით მიწაზე ერთი და იმავე ფეხით
ნახტომის დისტანცია იმდენად შორი უნდა იყოს, რომ მართვის და წონასწორობის შენარჩუნება გამოწვევა იყოს