დონე 4

უკუსვლით დიაგონალზე გვერდული სირბილი

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

მუხლის მაღლა აწევა გვერდულად

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

სარკე მეწყვილესთან ერთად

მისვლა: 2 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

ცალ ფეხზე წინ გადახრა

მისვლა: 1 გამეორება: 6 / ფეხზე

View

გვერდზე ხტომა და პოზის დაჭერა

მისვლა: 1 გამეორება: 6 / ფეხზე

View

უკან გადაბიჯება

მისვლა: 1 გამეორება: 4 / გვერდზე

View

ბარძაყის უკანა კუნთზე გადასვლა მუხლებიდან

მისვლა: 1 გამეორება: 7

View

ხიდი გვერდზე ფეხის აწევით

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / გვერდზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / გვერდზე

View

ხელებზე სიარულით აზიდვა

მისვლა: 1 გამეორება: 4

View

კისრის მოძრაობა წინაღობით

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / მიმართულებაზე ხანგრძლივობა: 10 წამი / მიმართულებაზე

View

შატლი კვარდატის კიდემდე

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მიმართულებაზე

View

ბრონკოები

მისვლა: 1 გამეორება: 6

View