დონე 3

სლალომი

მისვლა: 1 გამეორება: 3 დისტანცია: 15 მეტრი

View

წინ გადაბიჯება ხელების გაწვდენით

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

მუხლის მაღლა აწევა მუხლის მოზიდვით

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

წონასწორობის შენარჩუნება ცალ ფეხზე დახუჭული თვალებით

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / ფეხზე ხანგრძლივობა: 30 წამი / ფეხზე

View

წინაღობით ხელის გვერდზე აწევა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მოთამაშეზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

წინაღობით ხელის როტაცია

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მოთამაშეზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

სტატიკური ბარძაყის უკანა კუნთის დაჭიმვა

მისვლა: 1 გამეორება: 5

View

ორი ფეხიდან წინ მოკლე ნახტომი

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

ორმაგი წინ ხტომა და პოზის დაჭერა

მისვლა: 1 გამეორება: 4 / ფეხზე

View

აზიდვიდან შეხტომა: ახლოდან შორს

მისვლა: 1 გამეორება: 15

View

წინ გადაბიჯებასთან ერთად ხტომა

მისვლა: 1 გამეორება: 10

View

8 იანის დახაზვა

მისვლა: 1 გამეორება: 1 ხანგრძლივობა: 30 წამი

View

ხელებზე სიარული

მისვლა: 2 გამეორება: 5

View

სტატიკური კისრის სავარჯიშო

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / მიმართულებაზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / მიმართულებაზე

View