დონე 7

სლალომი

მისვლა: 1 გამეორება: 3 დისტანცია: 15 მეტრი

View

მთაზე ცოცვა და ტრიალი

მისვლა: 1 გამეორება: 10 / მხარეს

View

მუხლის მაღლა აწევა მუხლის მოზიდვით

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

ხელისკვრასთან ერთად წონასწორობის შენარჩუნება ცალ ფეხზე დახუჭული თვალებით

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / ფეხზე ხანგრძლივობა: 20 წამი / ფეხზე

View

წინაღობით ხელის გვერდზე აწევა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მოთამაშეზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

წინაღობით ხელის როტაცია

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მოთამაშეზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

ბარძაყის უკანა კუნთზე გადასვლა მუხლებიდან

მისვლა: 1 გამეორება: 5

View

ცალ ფეხზე ხტომა

მისვლა: 1 გამეორება: 8 / ფეხზე

View

წინ ხტომა და პოზის დაჭერა ნახევარბუქნით

მისვლა: 2 გამეორება: 7 / ფეხზე

View

მუხლებიდან წინ ვარდნა - პლიომეტრიული აზიდვა

მისვლა: 1 გამეორება: 15

View

ფეხების მკრედისაკენ მოკეცვასთან ერთად ნახტომი

მისვლა: 1 გამეორება: 2 დისტანცია: 15 მეტრი

View

გაქცევა, მართვა, მიმართლების მკვეთრი ცვლა

მისვლა: 1 გამეორება: 2 / მიმართულებაზე

View

მხრის ‘სავარჯიშო’

მისვლა: 2 გამეორება: 1 ხანგრძლივობა: 15 წამი / გამეორებაზე

View

სტატიკური კისრის სავარჯიშო

მისვლა: 1 გამეორება: 1 / მიმართულებაზე ხანგრძლივობა: 15 წამი / მიმართულებაზე

View